top of page
مواعيد الـ Pilates
السبت | الجمعة | الخم يس | الثلاثاء | الاثنين | الاحد |
|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | 12:00 - 01:00 | 09:00 - 10:00 | 12:00 - 01:00 | 12:00 - 01:00 | 12:00 - 01:00 |
10:00 - 11:00 | 01:00 - 02:00 | 10:00 - 11:00 | 01:00 - 02:00 | 01:00 - 02:00 | 01:00 - 02:00 |
11:00 - 12:00 | 02:00 - 03:00 | 11:00 - 12:00 | 02:00 - 03:00 | 02:00 - 03:00 | 02:00 - 03:00 |
12:00 - 01:00 | 03:00 - 04:00 | 12:00 - 01:00 | 03:00 - 04:00 | 03:00 - 04:00 | 03:00 - 04:00 |
01:00 - 02:00 | 04:00 - 05:00 | 01:00 - 02:00 | 04:00 - 05:00 | 04:00 - 05:00 | 04:00 - 05:00 |
02:00 - 03:00 | 05:00 - 06:00 | 02:00 - 03:00 | 05:00 - 06:00 | 05:00 - 06:00 | 05:00 - 06:00 |
06:00 - 07:00 | 06:00 - 07:00 | 06:00 - 07:00 | |||
07:00 - 08:00 | 07:00 - 08:00 | ||||
08:00 - 09:00 | 08:00 - 09:00 |
مواعيد الـ Les Mills
السبت | الخميس | الاربعاء | الثلاثاء | الاثنين | الاحد |
|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | 09:00 - 10:00 | 09:00 - 10:00 | 12:00 - 01:00 | 12:00 - 01:00 | 12:00 - 01:00 |
11:00 - 12:00 | 11:00 - 12:00 | 10:00 - 11:00 | 01:00 - 02:00 | 01:00 - 02:00 | 01:00 - 02:00 |
12:00 - 01:00 | 12:00 - 01:00 | 11:00 - 12:00 | 02:00 - 03:00 | 02:00 - 03:00 | 02:00 - 03:00 |
01:00 - 02:00 | 01:00 - 02:00 | 12:00 - 01:00 | 03:00 - 04:00 | 03:00 - 04:00 | 03:00 - 04:00 |
02:00 - 03:00 | 02:00 - 03:00 | 01:00 - 02:00 | 05:00 - 06:00 | 04:00 - 05:00 | 04:00 - 05:00 |
03:00 - 04:00 | 03:00 - 04:00 | 02:00 - 03:00 | 06:00 - 07:00 | 05:00 - 06:00 | 05:00 - 06:00 |
04:00 - 05:00 | 03:00 - 04:00 | 07:00 - 08:00 | 06:00 - 07:00 | 06:00 - 07:00 | |
04:00 - 05:00 | 07:00 - 08:00 |
المدربات
مدربات OCHA مختصات ومعتمدات في Pilates وLes Mills، يتمتعن بخبرة عملية ويقدمن التدريب بأسلوب داعم ومهني. نؤمن أن جودة التدريب تبدأ من المدربة.
البرامج
Pilates
تمارين لتقوية العضلات الأساسية، تحسين المرونة، وتعزيز الوعي بالحركة والتنفس.
Les Mills
برامج تدريب ديناميكية لرفع اللياقة، زيادة القوة، وتحسين القدرة التحملية.
-
المستويات: مبتدئ – متوسط – متقدم
-
مدة الحصة: 45–60 دقيقة
bottom of page